アルギニンとは！アルギニンの特徴と効果
アミノ酸の中でも、アルギニンとは体内で生成することが出来る非必須アミノ酸に分類されます。
アルギニンにはさまざまな特徴があり、その効果・効能を期待することができます。
ここでは、アルギニンの効果について、色々と紹介していきます。
1.アルギニンの成長ホルモンの分泌促進
アルギニンの効果・効能の一つとして、成長ホルモンの分泌促進が挙げられます。
アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促すという特徴があり、その結果、傷の早期回復や食欲抑制、脂肪の代謝促進、筋肉増強などの効果・効能があります。
また、アルギニンには免疫細胞であるマクロファージを活性化させるという特徴があり、その結果、免疫力を高める効果・効能もあります。
2.アルギニンのオルニチンサイクル
アルギニンは、オルニチンサイクル（尿素回路）に関わり、身体に害を及ぼすアンモニアの代謝を促すという働きもあります。
アルギニンには、血流改善の効果もあり、アルギニンには体内で一酸化窒素（NO)をつくり出すという特徴があります。
一酸化窒素（NO)には、血管を拡張させ血流を良好にする働きをしてくれます。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞などの予防にも効果があるといわれています。
3.スキンケア効果
アルギニンの効果には、肌を保湿する働きもありスキンケア効果も期待できます。
アルギニンを成分内容として多く含む食品には、鶏肉や大豆、高野豆腐などがあります。
食品だけではなく、成分内容にアルギニンを多く含むアルギニンサプリなども数多く存在します。
アルギニンサプリなら、手軽に摂取することができます。
4.疲労回復効果
アルギニンは、疲労回復などの効果が知られ、スポーツ科学分野でも以前から推奨されてきました。
それに加えて最近では、改めてその健康効果に注目が集まっています。
アルギニンをわかりやすくいうと、天然のアミノ酸のひとつです。
アルギニンは、年齢を重ねるごとに体内で生成される量が少なくなって行きますので、健康で居るためには意識的に補っていく必要があります。
5.体質改善
アルギニンの主な特徴としては、身体の細胞レベルから体質改善ができるといわれています。
すなわち、生活習慣病の予防や筋肉の増強、またアンチエイジングにも欠かせません。
アルギニンの効果や効能は多く、成長ホルモンの分泌を促進して筋肉だけでなく骨も作るため、子どもの身長を伸ばす時期にも非常に大切な成分になります。
また脂肪を分解する働きがあることから、インスリン分泌を促進し血糖値を下げます。
そのほかにも、一酸化窒素（NO)の生成により、血管を広げて血流をよくし血管を保護してくれます。
さらに肝臓を守り、疲労回復を早めます。
シミやシワを予防したり、認知症の予防にも役立つとされています。
アルギニンの特徴として、強いアルカリ性が挙げられ、輸入品はクエン酸などで中和されていないアルギニンサプリが多いので、胃が荒れやすいため注意が必要です。
6.肥満、糖尿病、血糖値が高めの人にも効果的に働く
アルギニンは、肥満や糖尿病などの生活習慣病を改善したり予防するのに効果的です。
もちろん、血糖値が高めという段階の人にも有効であり、体を構成する細胞の維持に役立ちます。
血糖値が高めになると、食事に気をつけるように指導されます。
アルギニンを摂取するようになっても、生活習慣に気を配ることは大切ですので継続するようにします。
7.成長ホルモンの分泌を活性化
アルギニンを取り入れると、成長ホルモンの分泌を活性化させます。
これがアルギニンが、若返りのアミノ酸と呼ばれる所以です。
また、インシュリンの分泌を促し、インシュリンの働きを良くする効果もあります。
その他、血液の滞りを改善しますので、高血圧にも効果があります。
アルギニンの摂取方法
アルギニンは、肉類や豆類、乳製品などの高タンパクのものを摂取すると、比較的簡単に取り入れることができます。
ただし、たくさん摂取しようとしてカロリーオーバーになっては意味がありません。
バランスの良い食事を維持できないようであれば、アルギニンサプリを利用すると効率的です。
アルギニンサプリなら、カロリーオーバーを心配する必要がありません。
しかも一定量を、コンスタントに摂取することも容易に行えます。
吸収率を高める工夫もしてあるアルギニンサプリなら、更に効果的に働いてくれます。
アルギニンは男性、女性ともに効果が期待できます！
アルギニンは、天然のアミノ酸のひとつです。
体内で生成させる非必須アミノ酸ですが、加齢とともに十分な量が体内で生成されなくります。
アルギニンは細胞から体質改善ができることが特徴的で、生活習慣病の予防や、アンチエイジング、筋肉の増強など、体内での効果が期待できるアミノ酸です。
アルギニンの特徴
アルギニンの主な特徴は、筋肉や骨を作り脂肪を分解、アンチエイジングなどの成長ホルモンの分泌を促進し、
一酸化窒素の生成で、血管を広げて血流を良くし血管を保護します。
インスリン分泌を促進するため、血糖値を下げたり糖尿病の予防や改善をします。
また女性が気になるシミやシワの予防や改善が可能になることです。
アルギニンの対象
シミやシワの予防やアンチエイジングに効果が期待できるため、アルギニンの摂取は、特に女性に嬉しい効果が期待できますが、男性にも嬉しい効果があります。
男性には、EDに悩みがある場合です。
アルギニンには、一酸化窒素の生成という特徴があります。
男性の勃起は、体内勃起因子である一酸化窒素の分泌で起こります。
この一酸化窒素の減少には様々な理由があり、老化、血管障害、ストレスなどが原因と考えられます。
アルギニンを摂取することで、一酸化窒素を補い、ホルモンの分泌も促進するため、精力減退にも効果が期待できるのです。
様々な効果が期待できるアルギニンを摂取することで、アンチエイジングや疲労を感じにくくなり、集中力や体力も維持することなどが可能になります。
アルギニンの副作用で注意すること
精力剤によく含まれているアルギニンは、シトルリンと同じようにアミノ酸の一種でありダイエットや美肌効果も期待できます。
またアルギニンサプリは、身長を伸ばしたりアスリートの活力に役立つ成分としても有名です。
アルギニンサプリは血流改善効果が大きいため、精力剤で利用される方が多いのですが、どのような副作用があるのかと心配している方もいるでしょう。
アルギニンサプリの副作用を考察
アルギニンは基本的には副作用が少ない成分なのですが、病気のある人や体質によっては、合わないことがあるので注意が必要です。
たとえば、アルギニンが多いとヘルペスウィルスの増殖が促進されるので、ヘルペスの方は摂取しないようにしてください。
また肝臓や腎臓に問題を抱えていたり、機能が低下している方は飲みすぎないことが大切です。
肝臓病や腎臓病の方が、1日に40～50gもの大量のアルギニンを摂取すると、内臓に大きな負担がかかり、生命の危険があるとの報告があるので避けましょう。
さらに心臓にも負担を与えることがわかっているため、冠状動脈性心臓病の疾患がある方は摂取しないようにしてください。
低血圧やバイアグラを常用している方の場合も、血圧が下がりすぎることがあるので気を付けることが大切です。
アルギニンは病気を患っている方には副作用の心配もありますが、基本的には副作用の少ない
それでいて男性自身の回復には効果を期待できる成分ですので、上手に活用して行きたいです。
アルギニンは、バイアグラと言った「薬」とは違う基本的には自然成分が主原料であり、その点でも安心して服用できるものです。
特にアルギニンサプリでしたら摂取しやすく、正しい用法を守れば期待する効果が望めるでしょう。
アルギニンサプリの選び方
近ごろでは、より健康的な元気な体になりたいと望んでいる人が急速に増えてきています。
普段の食事だけでは摂取しきれない栄養分をサプリメントで補うことは非常に効率的と言えます。
またアルギニンサプリを購入する時には、成分内容をチェックすることも大切です。
アルギニンはビタミンCとビタミンEを組み合わせることによって、より一層高い効果を期待できるのです。
アルギニンサプリで期待できる効能
アルギニンサプリの効能としては、高血圧や男性機能、成長ホルモンの分泌、動脈硬化の予防、糖尿病の改善など、さまざまなメリットがあります。
さらにアルギニンサプリには、女性に嬉しいアンチエイジングにも有効です。
美肌や育毛、肥満改善などのためにアルギニンサプリを活用して、より美しくなるために利用している女性たちも多く見られます。
このようにアルギニンサプリメントは、選び方の基準をしっかりと把握した上で上手に利用することによって、驚くほど体調も良くなりますし毎日の生活がいきいきとしたものになるのです。
アルギニンサプリの体験談から見る効果的な摂取方法
アルギニンサプリを利用している体験談を見てみると、アルギニンサプリには血管障害を予防したり、ED改善する効果があると言われています。
そのためアルギニンサプリは、勃起不全などで悩んでいる人におすすめです。
またアルギニンサプリにはインシュリンの分泌を促す効果もあるため、血圧で悩んでいたり男性機能に異常がある場合などにも有効です。
アルギニンサプリの体験談
アルギニンサプリの体験談を見てみると、アルギニンサプリの摂取方法として多いのは錠剤や粉末状での利用です。
粉末は飲み物に混ぜてジュースのように飲むことで、体内にアルギニンサプリを取り込みます。
筋トレ目的でアルギニンサプリを摂取するならば、トレーニング直後に摂取するのがおすすめです。
アルギニンサプリのたんぱく質を摂取することで、良質の筋肉を作り上げることが出来るでしょう。
アルギニンサプリの錠剤の場合は、商品説明欄に正しい摂取方法が記載されているため、正しい用法用量を守った使い方をすることで、アルギニンサプリの効果を実感する事が出来ます。
アルギニンサプリの体験談を見てみると、毎日欠かさずに摂取した方がアルギニンサプリの効果を実感しやすい傾向にあります。
体調の気になるときや悩んだときだけアルギニンサプリを摂取するのではなく、体質改善の一環として継続してアルギニンサプリの利用をすると、自分が狙った効果を実感する事が出来るでしょう。
体験談を活用して、自分にぴったりのアルギニンサプリを見つけるのがおすすめです。
アルギニンには眠気、頭痛、下痢などの副作用があります。
アルギニンは天然のアミノ酸の一つで、体内で生産されない必須アミノ酸とは違い、体内でも生産されるため、非必須アミノ酸と言われています。
しかしこのアルギニンは、加齢とともに必要な量が体内で生産されなくなっていきます。
このアルギニンの主な作用としては、細胞から体質改善できると言われており、生活習慣の予防やアンチエイジング、筋肉の増強、性機能の改善等に効果があると言われています。
体を若々しく保つためには必須のものと言えます。
このアルギニンはアルギニンサプリで摂取することができます。
１日の理想摂取量は、１日2000ｍｇから6000ｍｇであり、サプリメントではこれを効率よく摂取することができます。
しかし、まれに過剰摂取によって副作用が出る場合があります。
よく出る副作用としては下痢、頭痛、眠気などがあります。
また、肝機能や腎機能が低下している人が大量に摂取すると生命の危険性もあり、そのような人が摂取するには注意が必要です。
しかし、基本的に適切な量を摂取している場合は、副作用がでることはほぼありません。
アルギニンは基本的に自然成分から抽出していますので、問題になることは殆どありませんが、アルギニンサプリを飲んでいて、突然下痢、頭痛、眠気などの症状が出た場合は、一旦摂取を中止して様子を見ることをおすすめします。
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